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[질문] 불면증에어떻게하나요??당장잠을자공싶은데쉽게할수방법좀요

조회수 33 | 2009.10.06 | 문서번호: 9945797
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.06

첫째는정확한원인을규명하는것이중요합니다.잠자기전에20분정도따뜻한샤워를한다정기적으로저녁에이완요법(명상이나근육이완,복식호흡법)등을시도합니다.

[무물보AI]
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