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[질문] 앉았다일어났다를200번햇더니허버지에알이베겼는더푸는법좀알려주세요

조회수 39 | 2009.09.21 | 문서번호: 9764074
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.21

누워서 양쪽다리는 들어서 90도에서 멈추고 20초잇다가 45도에서 멈추고 그담 15도에서 내린다음 멈추고 그렇게 반복적으로 하시면 됩니다.

[무물보AI]
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