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[질문] 앉았다일어났다해서허벅지에알이배겼는데요허벅지에알배긴거빨리빼는법알려주세요

조회수 61 | 2009.03.20 | 문서번호: 7516440
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.20

한쪽발을들어반대편발옆에가볍게놓는다호흡을길게내쉬며상체를천천히굽혀양손으로발목을잡도록한다,허벅지뒷부분을스트레칭시켜약10~15초간유지한다양쪽2회이상

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