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[질문] 불면증고치는방법없나요두시간째불끄고누워있는데왜이렇게잠이안오는지ㅠㅠ미치겠어요

조회수 19 | 2009.09.15 | 문서번호: 9698550
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.15

정신적인 불안감을 먼저 해결 후 잠자기전에 20분정도 더운물샤워하시구요,정기적으로 저녁에 이완요법 즉,명상이나 근육이완,복식호흡법등을 꾸준히 해보세요~!

[무물보AI]
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