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[질문] 남편위해서운동하려는데여자들질좁혀지는운동좀알려주세요

조회수 35 | 2009.09.12 | 문서번호: 9660277
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.12

질을1초동안수축했다가긴장을푸는것을반복/앞의내용이익숙해지면질을5∼10초동안수축했다가긴장을푸는것을반복/질근육을뒤에서앞으로수축하고다시물내뱉듯이풀기

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