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[질문] 다리알이랑다리살단기간에빨리빼는운동방법좀알러주세요

조회수 154 | 2009.09.12 | 문서번호: 9659535
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.12

발을어깨너비보다약간넓게벌리고서양손은머리뒤에서깍지를낀다2그대로천천히양쪽무릎을구부렸다폈다를반복한다.3등근육은쭉펴고뒤꿈치는바닥에붙인채10~15회반복

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