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[질문] 하체가좀두꺼운대요 단시간에허벅지와종아리살빼는법좀갈켜주세요

조회수 122 | 2009.09.05 | 문서번호: 9564590
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.05

허벅지-다리를어깨폭보다넓게벌리고두발의위치를밖을향하게한다.무릎을구부리면서허리를낮추어허벅지나종아리가직각이되도록한다.20회반복.종아리는하늘자전거

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