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[질문] 복근생기려면 보통 하루에 윗몸일으키기 몇번씩해야 일주일만에 생기죠?

조회수 17 | 2009.08.10 | 문서번호: 9245686
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.10

하루에15개씩3세트를하시면되는데요시간은5분씩쉬어가며1세트씩해주는게 이상적인데일주일만에하기는욕심입니다어떤운동도일주일효과보는건없습니다

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