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[질문] 팔이너무얇은데팔굵어지려면어떡해야죠

조회수 32 | 2009.08.08 | 문서번호: 9216110
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.08

아령 3kg짜리로 쭈그리고 앉아 손등을 아래로해 쭉피고 무릎을 갖다댄다음 아령을 잡고 손목으로 올렸다 내렸다 하면 굵어 집니다..

[무물보AI]
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