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[질문] 집에서간편하게할수있는운동좀알려주세요특히허벅지살위주로요

조회수 21 | 2009.08.06 | 문서번호: 9187063
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.06

손을허리에대고바로선후다리를벌리고선다상체는바로하고하체를아래로내리고상태를유지한후다시선다이동작을천천히15회씩3회반복한다발꿈치를들고직각이되게한다

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