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[질문] 아랫배빼기에 효과적인운동좀가르쳐주세요! 구체적으로 한번에몇회 몇초씩

조회수 15 | 2009.08.06 | 문서번호: 9184777
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.06

1.양팔은몸을지탱하고,앉아서한쪽무릎을엇갈려세움2.세운무릎의반대쪽팔꿈치로무릎을안쪽으로누르고,시선과몸은뒤쪽향함3.10초정도자세를유지,양쪽반복3회실시

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