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[질문] 헬스장을가지않고 집에서 쉽게 할수있는 근력(웨이트)운동 어떤종류가있나요

조회수 244 | 2009.07.30 | 문서번호: 9091219
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.30

팔굽혀펴기보통으로20개씩3세트팔많이벌려서20개씩3세트팔모으거나책쌓아서20개씩3세트윗몸잃으키기120회아령6kg30회씩3세트 이정도만하셔도한달이면많은변화가

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