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[질문] 다이어트에효과적인집에서할수잇는웨이트트레이닝

조회수 28 | 2009.07.26 | 문서번호: 9049237
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.26

근력운동 아령1키로를 들고 천천히 위아래로 들고내리시면서 운동해주세요. 살도 더잘빠지고 좋습니다.10~15번하는것이 한세트인데 하루에3~4세트가 적당합니다

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