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[질문] 하체가좀통통한편인데그중에종아리가비교적굵어요종아리를집중적으로빼려면어떻게해야

조회수 29 | 2009.07.23 | 문서번호: 9005045
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.23

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을해준다.양쪽10회씩3회실시한다.

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