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[질문] 아니요하늘자전거할때다리모양을어떻게유지하며해야효과가잇나요

조회수 20 | 2009.07.22 | 문서번호: 8992852
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.22

누워서 상하체를 위로 번쩍올리세요 손은 허리를 받치구 그자리에서 자전거 타듯이하면 올바른 자세입니다. 하루에 15분씩이 적당한것 같네요 ^^

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