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[질문] 하늘자전거할때누워서다리만올리고하면되나요?어떤식으로해야효과더있나요 몇분정도

조회수 11 | 2011.02.19 | 문서번호: 15874047
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.19

허리밑쪽에 약간높은베개를 받쳐주시고요 다리를최대한빨리굴리시면서 쭉쭉뻗어주세요 시간은 10~20이 제일 효과를봅니다 열심히하세요^^

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