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[질문] 마라톤같은오래달리기할때의체력을늘리고싶으면머해야해요?*뛰는거제외*

조회수 43 | 2009.07.22 | 문서번호: 8990110
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.22

뛰는거제외라면방법은없습니다.심폐지구력은꾸준한유산소운동을통해늘려가셔야합니다.하루아침에되는것은아니구여,매일1시간정도런닝을전력질주와심박수의50~60

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