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[질문] 1시간후에먹어두요?그럼 운동후아무것도안먹어야효과잇나요

조회수 31 | 2009.07.19 | 문서번호: 8957550
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.19

근육운동후 적절한 단백질,탄수화물섭취는 근육량,늘리기에는 아주 좋습니다, 운동후 약 30분후 계란,고구마등, 보충제두 있구요, 운동후에는적당히드셔야합니다

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