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[질문] 헬스중인데 체중을 늘릴려면 어떻게 해야하죠

조회수 42 | 2009.07.07 | 문서번호: 8787344
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.07

권장 단백질 양보다 많은 188g~225g 정도 단백질을 꾸준히 섭취하는게 좋습니다. 운동 후 열량대비 탄수화물을 섭취해 주시구요. 보조제를 사용하기도 합니다.

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