[질문] 종아리얇아지는운동은 어떤게있나요

의자잡고 다리 45도 각도로 올리기.의자에 앉으신 다음 허리 펴시고 다리를 수평으로 쭉 뻗으신 다음, 발끝을 몸쪽으로 당기시고 5초있다 바깥쪽으로쭉 펴는동작