[질문] 근육량 늘리는 음식에 머있나요？

조회수 252 | 2009.06.29 | 문서번호: 8678346

전체 답변:

[지식맨] 2009.06.29

근육량늘리는데는고단백음식이죠!30분이내에는양질의단백질(닭가슴살,계란참고로흰자에단백질이3~4g)을드셔야합니다단백질은1회섭취시40g을넘기지않으셔야하구요

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