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[질문] "팔근육굵게키우려면 아령만하면되나요?"

조회수 134 | 2009.06.28 | 문서번호: 8661730
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.28

아령,팔굽혀펴기(벤치프레스를할수있다면벤치프레스를시도해도됨)어깨운동(물구나무서기어려울경우책상같이높은곳에발을올려놓고팔굽혀펴기)윗몸일으키기

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