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[질문] 수업시간에앉아서할수잇는허벅지살빼는운동

조회수 25 | 2009.06.23 | 문서번호: 8602568
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.23

다리를지면과수평이되도록올려요허벅지가약간땡기지만예뻐지려면참으세요다리를들어올린상태에서발목을앞뒤로까딱거리줍니다.약간뻐근해질정도까지해주세요^^

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