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[질문] 집에서 간단히 할수있는 엉덩이살 빼기 운동은?

조회수 42 | 2009.06.10 | 문서번호: 8515434
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.10

누워서 무릎을 세운다. 엉덩이와 배에 힘을 주고 엉덩이를 위로 살짝 들어올린다. 이자세 5초간 유지하다가 천천히 몸을 내린다. 20회 이상 반복한다~~

[무물보AI]
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