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[질문] 여자가할수있는쉬운 운동중에빨리살빠지는운동뭐가있을까요

조회수 19 | 2009.06.01 | 문서번호: 8400625
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.01

엎드려누운상태에서팔굽혀펴기를하듯몸을들어올린다.이때상체가일직선이되도록하는것이중요하며15초간자세를유지이렇게하면복부전체의살을고루빼주는데효과있음

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