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[질문] 단기간에살빠지는부작용없는운동중에 집에서간단히할수있는게뭐가있나요 운동이랑식이

조회수 43 | 2010.10.20 | 문서번호: 14512509
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.20

누운상태로머리뒤로깍지를끼시고다리를들어ㄱ자를만듦.머리가땅에닫지않도록주의,윗몸이르키기를해주는데올라올때숨을내쉬고내려가면서들이쉼10회3세트/

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