[질문] 근육키우기좋은음식알려주세요

조회수 65 | 2009.05.19 | 문서번호: 8260472

전체 답변:

[지식맨] 2009.05.19

운동전 탄수화물인 감자 단백질인 삶은계란의 흰자 노른자는 빼세요. 운동후 감자,계란흰자,닭가슴살,미숫가루,두부,토마토 드세요. 칠면조도 좋습니다.

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