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[질문] 짐볼을이용해서허벅지랑종아리빼는운동다양하게가르쳐주세요

조회수 86 | 2009.05.18 | 문서번호: 8246805
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.18

볼에뒤꿈치를대고한쪽발을무릎위에얹은상태로무릎을굽혀준뒤볼을뒤꿈치로서서히무릎이쭉펴질때까지민다.2~3초후다시서서히당겨준다.발을바꿔서반복한다

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