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[질문] 제가키178에몸무게104인데75키로로만들려면어떤운동으로몇달동안하루에얼만큼해야되나

조회수 18 | 2009.05.18 | 문서번호: 8245152
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.18

핼스장에서 우선 유산소 운동을 40분이상 하시고 웨이트 트레이닝을 각 부위별로 정하여 40분가량 총 1시간 20분가량 트레이닝하세요.일주일에4일이상해야합니다

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