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[질문] 근육과 살을동시에 늘릴수잇는 음식 운동

조회수 29 | 2009.05.17 | 문서번호: 8235167
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.17

맨몸으로 앉았다일어서기,데드리프트,팔굽혀펴기를 하면서.식사후 1~2시간이후에 각각의 운동을 12~15회씩 10세트를 합니다.운동이끝나고 또 식사를 합니다.

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