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[질문] 팔뚝하고팔뚝아래어떻게하면굵어지나요??

조회수 103 | 2009.05.16 | 문서번호: 8217021
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.16

팔굽혀펴기를삼두근을키워주고요,아령들기는이두근을키워줍니다.그리고물은많~이안마시는게좋구요아령은5kg에서7kg을양팔로들고하시는게좋아요^^

[무물보AI]
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