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[질문] 팔뚝이굵어지려면어떻게해요??

조회수 55 | 2009.04.20 | 문서번호: 7891051
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.20

덤벨얼터네이트컬:상완근발달 천천히최대한집중하며동작팔꿈치를옆구리에붙임바벨리버스컬:상완근발달효과 손등을위로향하면상완부에보다강한자극을준다.

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