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[질문] 5키로아령으로팔윤곽을제대로만들수있는방법!

조회수 75 | 2009.05.11 | 문서번호: 8150710
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.11

아령을 한손에 드시구요, 제자리에 서서, 팔을 오른쪽으로 어깨와 일직선이되개 쭉뻗으세요, 그리고 팔꿈치를 위쪽으로 구부리세요,12회를1세트로 3세트씩!

[무물보AI]
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