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[질문] 팔뚝제대로키우는법좀요 아령이랑 악력기랑 팔굽혀펴기를매일해도 안생겨요..

조회수 47 | 2009.05.10 | 문서번호: 8143330
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.10

무거운무게로안해서그럴수도있습니다.충분히무거운무게로바른자세로드셔야근육이파괴되며새로더많은근육이생기게됩니다.가벼운걸로20~30번들어봤자효과없어요

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