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[질문] 남자인데요엉덩이살빨리빼는방법좀알려주세요

조회수 23 | 2009.05.09 | 문서번호: 8135363
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.09

팔과 무릎을 바닥에 닿게하고 엎드린자세를 취한다음,한쪽다리를 차는것처럼 힘차게 뒤로 뻗어줍니다. 반대 다리도 같은동작을 해주고20회씩반복하세요~

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