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[질문] 가슴운동을 하려고 덤벨을샀는데 운동법을알려주세요

조회수 28 | 2009.05.07 | 문서번호: 8099441
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.07

덤벨플라이자세로는양발을벌리고등의중간까지벤치위에걸치구고 팔을 옆으로 벌렸다가 모아주기를 반복하시면 됩니다. 1세트에 12번씩 3세트하시면 좋습니다.

[무물보AI]
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