[질문] 허벅지얇아지는마사지랑 운동법좀요

1.똑바로 천장을 보고 눕는다.2.한 다리는 그냥 놓고 한 쪽 다리는 90도 도로들어준다.3.그리고다시 린다.이과정을 30회씩양쪽 두다리, 60 회 해주면 되거든요.