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[질문] 종아리알빼는방법가르쳐주세요

조회수 30 | 2009.05.03 | 문서번호: 8042194
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.03

1.팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세를 취한다2.한쪽 다리를 들어올리는데 차는 것처럼힘차게 뒤로 뻗어준다3.양쪽 10회씩 3회 실시한다

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