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[질문] 단 시간에 허벅지 살 뺄수있는 방법 이나 운둥 점 알려주세요 부탁드립니다^^

조회수 57 | 2009.05.01 | 문서번호: 8020378
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.01

바닥에상체를45도옆으로누워꿈치로몸을지탱하면서위에놓인다리를들어올립니다.발끝은수평이되게쭉펴고위로들어올린다리를앞으로최대한가져갑니다다시뒤로이동

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