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[질문] 허벅지가근육이없어서 앉으면다퍼져요ㅜ 집에서간단히탄탄한허벅을만드려면~???

조회수 36 | 2009.04.27 | 문서번호: 7975240
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.27

무릎을구부리고양발바닥을바닥에붙여서앉는다양손으로발끝을잡고양팔꿈치로무릎을누르면서상체를앞으로구부린다무릎이바닥에닿도록해서허벅지를조이고5~10분유지

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