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[질문] 팔근육기르는법여러가지알려주세요 팔굽혀펴기랑턱걸이빼구요~

조회수 30 | 2009.04.27 | 문서번호: 7972310
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.27

팔근육을 효과적으로 기르시려면 덤벨이있어야합니다.덤벨로 상박을 고정시키고 하박을 90이상 들어올리는 덤벨컬을 15회이상씩 3세트이상하세요^^

[무물보AI]
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