일단 기름기있는 음식은 무조건!!피하세요 그리구 저녁6시이후론 금식 잊지마시구요! 물도안되요! 글구 식전후 30분에는 물을 마시면안되요.. 그럼 살이더쪄요..
당신은 어느 그룹입니까?