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[질문] 신경이너무예민해져서잠을못자겠어요마음을가라앉히게하는방법없나요

조회수 151 | 2007.09.10 | 문서번호: 778571
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.10

아무생각도안한다고생각하시고,푸른바다나숲속을상상하면서명상해보세요.심호흡을깊게해보시고,클래식음악소리작게하고들어보세요.귀를막고주무시는것도좋은방법

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