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[질문] 복근,가슴만들려면어떤운동을하면서몇세트해야되나요?

조회수 29 | 2009.04.10 | 문서번호: 7776912
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.10

첫번째:1.누워서상체윗부분만들어올립니다.2.내려올때는천천히내려오고다시반복합니다. 두번째:1.누워서무릎을굽힙니다.2.무릎을복부를향하여들어올립니다.

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