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[질문] 한 한달에4kg을 뺄려고하는데 음식양 안줄이고 운동량을 어느정도해야되나요?(복근도?

조회수 50 | 2009.04.10 | 문서번호: 7774653
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.10

1시간반내시 2시간정도하시면될것같네요,하지만운동만으론감량은무리입니다음식량을안줄이더라도식단을야채단백질위주로하셔야효과가큽니다,

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