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[질문] 윗몸일으키기빨리만이할수잇게잘해지려면어떻게운동해야하죠?

조회수 40 | 2009.04.06 | 문서번호: 7733907
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.06

배에 아령을 얹고 팔을 반대쪽 어깨에 올려서 아령을 잡고해보세요,하루에 200개씩 2세트씩만 하세요,올라갈? 힘주고 내려갈때 힘빼지마세요

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