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[질문] 아침에일어나조깅할때효율적인운동순서좀가르쳐주세요

조회수 26 | 2009.04.06 | 문서번호: 7731484
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.06

30분하는게좋습니다.뛰다힘드시면빠르게걸으셔도됩니다.중요한건쉬지않고계속움직이는거죠조깅하기전에스트래칭10분정도하시고10분정도줄넘기1단뛰기하면좋아요~

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