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[질문] 팔밑에 살빼는 운동과 다리 알빼는방법좀 알려주세요ㅋㅋ

조회수 25 | 2009.03.24 | 문서번호: 7567941
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.24

양손에덤벨을들고손바닥을몸쪽으로향하게하여허리선에붙인다,한번에한팔씩혹은양팔을한꺼번에들어올린다.양손으로덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태를유지.

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