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[질문] 축구해서생긴허벅지,종아리근육완전히제거하는방법알려주세요

조회수 26 | 2009.03.20 | 문서번호: 7511577
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.20

오른쪽무릎은세우고왼쪽다리는뻗어앉은다음맥주병이나덤벨의양끝을잡고종아리의아랫부분을발목에서무릎쪽으로밀어줍니다.10회반복합니다.마사지도매일해주세요!

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