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[질문] 축구로두꺼워진허벅지얇아지는자세한방법??

조회수 171 | 2008.01.11 | 문서번호: 1972641
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.11

차렷자세로선후 손은허리에대고 그자세그대로 허리는세우고 무릎만굽혀서앉았다가일어서기를반복 하기이게힘들면90도까지내려갔다가올라와도효과가있습니다.

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